小孩学网球的一条 “捷径”

xn · 发表于 2013-8-3 20:55

Post by 学网球之路;3278985
Rogers tennis cup is free for this weekend.

It's really a great chance for kids to have fun there.

The kids can have opportunity to see their favorite players , get signature, test their serve speed, play tennis video game , etc. etc..

Have fun there.

很好的机会啊,世界头三种子都来了,一睹风采
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学网球之路 · 发表于 2013-8-8 22:27

Andy 连续看了 3 天的Rogers Cup 网球赛后, 休息了两天 .
看比赛实际是另一种很好的网球学习, 其实还是很累的.

看了3天高手的动作后, 发现Andy 打球是有点不太一样了:

http://www.youtube.com/my_videos?o=U

职业球员不同于业余球员的很明显区别:

1. 职业球员打完球后, 即使呆在原位, 不需移动, 脚也不会停下来.

以前要求andy 很多次, 让他的脚不要停下来, 但都没有什么效果, 但这次看完球后, 我没有要求他做, 但他的脚却开始动起来了 .

2. 职业球员击球动作干脆, 利索, 流畅, 一点不拖泥带水 ;

3. 职业球员用全身整体打球( 全身合一成一个unit ) ;

在后两点, 也看到 Andy 有一点变化, 可能看多了正确的, 小孩不自觉地就开始模仿.

小孩的模仿能力很强, 连续大量地观摩顶尖高手的打球, 对小孩采取正确的方式打球, 有一定的帮助.

以后要尽可能争取让他多实地看高手的打球. 在电视上看和实地看的效果还是有很大不同的.

学网球之路 · 发表于 2013-8-10 22:15

看了 Rogers Cup 后, Andy 的发球终于有了比较明显的 pronation.

http://www.youtube.com/watch?v=k6IyaE94rIg

无论是羽毛球的杀球, 还是网球的发球都很强调要有 pronation ,
即球拍击球时前臂旋前, 尤其是要想发球有足够的旋转.
网上有不少教 pronation 的文字,图像资料, 也见不少教练教 pronation.

但我不想让小孩生硬地, 一定照着去做 pronation .
反正是自己的小孩, 有足够的耐心,
让他慢慢练, 逐渐找到他自己正确的击球感觉, 让 pronation 自然地表现出来.

以前看到有报道, 当记者问Sampras 无数遍他是怎样做到他的发球时, 他的回答总是:
"Oh man , I really don't know how, it seems like natural. "

至少, 如果有人问Andy , 他发球时是怎么做到 pronation 的, 那他一定不会知道,
因为一, 我根本就没有让他特别去做pronation, 更不用说怎么去做pronation 了;
二, 他自己本人也不会知道他做了pronation.

也就是很多时侯, "教练" 观察到的正确动作( 绝大多数教练可能都有很好的观察能力和动作分解能力),
进而去教的动作, 往往从一开始就根本不存在做正确动作的人的脑子里,
这也是为什么有很多的technique 可以不通过很具体的 instruction 达到.

其实, 我们眼看到的, 只是动作的一个版本, 是呈现在大脑屏幕上的图像, 或结果, 是照片的正片;
而在做动作的人脑子里动作则是另一个版本,是一种感觉, 或过程, 这是最后照片的初始底片,
是做的人认为他做的(而不是我们看到的), 而这个版本是不能用语言或图像来呈现的.
有点只能意会, 不能言传.

教练的任务可能应该是帮助小孩获得正确的"底片",
用什么方法都行, 只要行得通.

然后给他一个合适的练习途径,
通过他自己足够的练习, 逐渐,自然, 稳定一致地冲晒出最后的照片出来.

教练要尽量让小孩follow 内在, 自然, 简单的学球过程,
而不是太多外在, 强加, 复杂的instruction.
即要遵循太极追求简单自然的理念或原理.

但是, 就是同一张底片, 也不能保证冲出来的每一张照片 (正片) 都是一样的,
甚至是接近的; 要达到一样,没有捷径可走, 只能反复, 大量重复冲晒, 直到最后冲出很稳定的照片.
所以, 练球, 练琴, 练武术等, 都只能是慢工出细活的慢长不断大量重复同一个动作的过程.
要有非常好的耐心和毅力坚持.

象Nadal 说的, 要掌握一种击球的动作,
如要重复 4 万遍, 那就得重复 4万遍, 没有其他选择.

成人学球, 一是往往达不到足够的重复, 又往往不是从底片开始 ( 不够自然 ),
所以, 即使是重复够量, 但最后的结果还是不如小孩到位,
看上去大人走了捷径, 大人也确实总喜欢走"捷径": 从语法, instruction 开始学英语, 学球等 ),
但最后的结果还是弯路: 学到的是哑巴英语, 别扭不正确的动作即
记住了大量的说正确英语的语法知识和做正确动作的instruction.

不过, 当英语老师和做教练可能也足够了, 只是自己说不出, 做不出.
不是也有不会游泳的成功游泳教练吗?

Andy 发球时 pronation 的出现, 毫无疑问是因为他练得到量了,
但由于是紧接在看了 Rogers Cup 后, 所以多少要给观看顶尖高手打球一些 credit.
以后如果练一种击球, 练了足够多还不出结果, 可能就该去看看高手打球,
也许能帮助触发想要的结果, 或冲晒出想要的照片.

学网球之路 · 发表于 2013-8-22 19:34

Andy 一直基本没有在球场打球, 都是和他最好的网球 hitting 伙伴: 墙练球.
偶尔到场上主要是体验证实一下进步情况:

http://www.youtube.com/watch?v=gPIlUBe9mNo

初学者最难的是有一个高水平的练球伙伴.
只有高水平的练球伙伴能让初学者有机会把已经掌握的正确击球动作不断重复足够的次数.
比如和教练对打就比较容易把正确动作做好, 但没多少人可以总和教练练球.

不少职业高手初学时的免费高水平练球伙伴就是墙.

Federer 也不例外, 这有一个视频证明:

http://www.youtube.com/watch?v=xX4PycjH-Ko

等Andy 对墙能连续打 500 个以上 ( 已到 260 多 ),
有足够的控球能力了, 我再考虑和他在场上对打,
不然他会让我满场到处救球,
要不了几个回合, 和很多家长一样, 我肯定要开始训人了.

太多次, 看到场上家长把小孩训得一楞一楞的.
以前教女儿时, 就没少干过训人的事.

在视频中就频频听到andy 对他姐姐说 : "sorry , sorry."
即他没有把球控制到他应该打到的地方.

他姐姐只是偶尔和他打一次, 而我几乎要天天和他打,
那要忍受多少遍 "sorry " 啊.
他能说sorry, 态度虽然很不错,
但天天听多了, 也受不了啊.

他对墙打就好多了, 他控制不好, 不用说sorry ,
因为他得自己去追.
我只是看热闹, 就象看他和他姐姐打球一样,
而且还能有兴致拍拍视频.

教他比教他姐姐省力, 省心多了,
而且效果也好很多, 更重要的是, 训人的事也少太多了.
这多亏他有了最好的hitting 伙伴.

学网球之路 · 发表于 2013-9-1 07:53

最近问一个好友, 有没有试过拍子上套个塑料袋打球.
他说试过挥空拍, 但感觉比较费力.

我告诉他, 如果套个塑料袋后挥拍, 打球比较费力, 那挥拍击球的方式就存在一定的问题.

因为小孩都能很自如地挥动和击球:

http://www.youtube.com/watch?v=772_nGYJ7iQ

这个练习, 两个小孩至少要重复 30 次以上, 每次不少于 1个小时, 可能才能看到:
1. 击球swing 速度有明显提高;
2. 更重要的是, 有足够的 effortless , 现在的effort 太大. 不够放松, 动作不够干净利落, 离动作犹如行云流水相差很远.

只有effort 越小, 才能做得更好,更得心应手, 成为更有力, 更稳定, 更能依赖的击球.
只有effort 越小, 才越不会有injury.

也只有不断反反复复地练习, 才能不断提高功力, 才能越来越接近太极网球无为( effortless tennis ) 的水平或境界.

学网球之路 · 发表于 2013-9-2 21:56

拍上带上袋子, 打了一次game, Andy 发球居然没有 double fault, 这是第一次.

http://www.youtube.com/watch?v=VQZRXg42kxU

学网球之路 · 发表于 2013-9-7 13:12

Hi,

Here is the video of your long forehand tennis rally today:

http://www.youtube.com/watch?v=HEG_P0oSHfk&feature=youtu.be

What I like most is not the long rally, but you said you did not feel
wrist hurt or stress after the play as you felt before,
even with the bag on racket which increases the resistance to
the racket swing for the shot.

Actually as you experienced , the bag only increases the resistance to
the non proper swing,  it doesn't increase the resistance to the proper swing .

At the beginning , you need hit very hard , but still can not hit the ball over the net.

Later,  you can easily hit the ball to the baseline.
So the bag helps you stop the wrong swing
or make it harder to do the wrong swing , and
it promotes or forces you to use the correct swing.

You will practice all other shots soon:
backhand groundstroke,  volley,  serve, smash etc.,
and I hope the bag will help you or force you to reach the proper swing again .
Good luck.