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Post by jzmtl;3280312
应该是按体重计算的， 看来是我太肥了， 7公里就耗了近七百calorie.

大概算了一下， 不对吧， 13公里耗四百多， 体重得少于80磅

http://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator

谢谢 很好的建议.
有跑友提议检查心率带电池.因为电池没电造成心率和卡路里不准. 马上换电池!

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2013 蒙特利尔马拉松

1. 6位蒙城跑侠(1位教练)整装待发
2. 蒙特利尔历史上首次这么多华人组队倾情参与马拉松
3. 年龄30-50多岁
4. 每位大侠背后都有一段不寻常的故事
5. 长跑不仅仅是挑战自己,锻炼身体,更提倡健康积极的生活方式---为生命长跑.
6. 每周利用业余时间训练40-100公里
......
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45公里 约跑 强! 2013-8-31
长跑 就像 人生 如果孤独而行, 必然觉得艰难苦难 .而有良伴结行, 尽管路途遥遥, 无论酷暑严寒 高山低谷, 一路上总会心里充满平安和喜乐
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9月7日 8:30
中信中心慈善活动:"足动人心步行筹款“

既健康又慈善.让我们跑友们也为社区奉献一点微薄之力.重在参与.
联系: LLXMTL@126.COM


蒙特利尔中信中心: 是一個在加拿大聯邦政府註冊的、非牟利的基督教社區服務團體.
致力服侍本地華人社群，透過提供不同年齡階層的社區服務，如陪同翻譯、轉介社區資源、安排個人或家庭輔導….等等，
以協助僑胞適應加國生活，並幫助僑胞處理在加國生活時面對的困難；
並定時舉辦各種不同類型的健康講座、興趣班、康體活動，
務使參加者能積極參與、融入社群，生活得以充實.

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Searock

Post by xn;3283478
2013 蒙特利尔马拉松

1. 6位蒙城跑侠(1位教练)整装待发
2. 蒙特利尔历史上首次这么多华人组队倾情参与马拉松
3. 年龄30-50多岁
4. 每位大侠背后都有一段不寻常的故事
5. 长跑不仅仅是挑战自己,锻炼身体,更提倡健康积极的生活方式---为生命长跑.
6. 每周利用业余时间训练40-100公里
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非常关注各位的参与情况

老龙头

按计划顺利完成比赛。谢谢关注。

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.ExternalClass .ecxhmmessage P {padding:0px;}.ExternalClass body.ecxhmmessage {font-size:12pt;font-family:Calibri;}2013年蒙特利尔马拉松报告---奇迹在身边

很高兴看到本次不少国人参加，而且大部分都是第一次啊！
大家都是第一次参加蒙特利尔马拉松，经历都非常宝贵，每人都有不同的感受。过程都非常艰难曲折。
最有意义的是大家全部拿到了那枚沉甸甸的奖牌。成绩和名次不是最重要的，关键是经过这个不同寻常的过程。
全马 2920 participants 半马：11625 participants
1.天气很冷，特别是在大桥上等待出发的时候，下着雨，桥上挂着风，老孟排在第23组等了一个小时才出发，人都快冻僵了，但最后老孟半程还是跑进了2小时，完成既定计划。。。。。
2.地面和路线很不平整，很多坑凹水。石磊穿五指鞋跑就跟光脚跑一样，很考验人啊。由于没经验，开始跑得太快，结果后面5公里非常艰难，但他还是跑出了优异成绩
3. 全马那段上坡真长，33公里处，由于体力透支和路面不平而伤脚，子实出现抽筋现象，但最后还是带伤跑完全程，得到了那枚宝贵的奖牌。顽强！
4.我们尊敬的老郭，今天发挥超级出色。尽管是年过50，第一次跑全马（半马都没跑过），这一年来顽强训练，曾经2次自己跑过37，44公里的长度训练。意外的是，前天
竟然洗完的跑鞋在家门口被神秘人物“借”走不还。今天竟然穿着沉重的登山鞋来跑马拉松，我们都为他捏了一把汗。当我和老孟在终点等他时，我们都希望他能在关门6小时之前
能跑完全程。结果，老郭真是毅力超人，竟然跟着4：15的兔子跑了出来，而且跑完后还轻松自如。。。真是奇迹。减肥近20磅，但来的不仅是跑得轻松快乐，更重的是身体
健康带来的各方面益处，这是老郭老婆的亲身感受哦，她强烈建议大家以后一定要继续坚持跑下去。对了，像言国说的我今天真的在马拉松现场吃到老郭老婆亲手做的月饼，那滋味真是美极了。。。
5.立新我自己一直按赛前计划跑。从开始到39公里一直以4：30秒配速跑。中间也按计划补充足够的能量和饮料。没想到，最后3公里却还是出现了状况，右腿突然僵硬，撕裂的疼痛，基本不能迈步，
我知道马上要抽筋，这时想起青勇的话，不能停，要慢慢跑调节。眼看只有最后2公里，1公里。500米，简直就像1万米那样长，身边好几个人飘过去，还包括一各女孩。最后终于虽然拖着僵硬的脚步，
还是带着笑容跨过终点：3：15：30 基本平了上次的最好成绩。基本完成任务
很可喜的是，除了我们5"蒙城跑侠", 又发现不少新的华人面孔参加马拉松，很鼓舞！
6.米兰：第一次半马，就顺利完成，恭喜
7.Xiaoguang LU ：第一次全马就跑出了3：44的好成绩。恭喜，加油！

谢谢大家关注，希望更多的人加入锻炼的行列里来。，感受长跑艰辛，享受长跑带来的益处。

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jzmtl

太厉害了， 我滑雪穿的死厚都冷得够呛。。。

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