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我会做酸奶。用LIBERTY的plain yogourt (500g)作引子.
0 l" N) Z O6 S: f2 M1。1.5升3。25%的牛奶用microwave(700W)热18分钟,有奶皮就可。(用电炉快,但是容易沸)
+ A& K2 s, D% g- t3 p2。将奶皮揭掉不用。奶凉至40摄氏度。
& {+ t4 @# W" E: T& A3。将引子放入奶中搅拌。9 A- {8 S) i5 z1 ]4 ]. A8 w& h2 {
4。留出500g作引子,剩余的平分为二,放到豆腐盒。在室温下放10小时左右既可。
0 _+ R* L3 u6 G& x* W6 T" C5。plain酸奶比较酸,但糖吃多了不好。我用两个香蕉加半个鳄梨avocado和一盒酸奶用blender一打,就是两人的早餐。清香刻口。别的什么也不用吃了。饭量大的加个egg.6 C# x3 i. {8 w' u8 a- A! j2 o |
+ ~ Z6 ~) O7 y: @草莓加蜂蜜,木瓜加蜂蜜 味道都不错。/ y3 w4 x, E9 {8 j
千万不要用苹果,水大,又不容易打烂。
& i3 k3 k9 B3 D, R$ BNOTE:提前做好plain酸奶,在冰箱里放一天再打出的水果酸奶味道更佳。 |
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