snowpro_cn

Post by 滑雪爱好者
召集本周五4日骑车活动，上午 8点半集合，老地方，Galt /Lasalle 街口，麦当劳停车场。

此次为 13日长途作热身准备，计划骑行 70 公里左右。  如果风速大，当天再改短途。  同往常一样，请带好防晒霜/水/中午饭 等。

Roy 说的可是70公里的热身计划，可没说到105公里了呀！
行！ 害的我全身兴奋睡不找，明天准备倒时差了。
现在是加拿大东部时间4点06分。

pingmaomao

Post by 妞妞笨
哈哈，原来是你呀！

偶得把她的话给稍稍解释一下，就是说呀，我么俩已经预谋好了，不跟大部队进行到底，坐了渡船到岛后就自己在岛上游逛游逛，然后先行撤退。因为上次骑车后的教训就是偶PP疼了好几天不敢坐。:frown:

恩，所以欢迎怕苦怕累的MM们或者不擅长长途跋涉的也来加入，跟我们一起既休闲观光又免受皮肉之苦。

Hi:
   "妞妞笨“，我是猫猫。可以和我联系吗？我的邮箱是：wayycen88@msn.com
我想参加你们的MM团。
对环岛游很有兴趣！

妞妞笨

Post by pingmaomao
Hi:
   "妞妞笨“，我是猫猫。可以和我联系吗？我的邮箱是：wayycen88@msn.com
我想参加你们的MM团。
对环岛游很有兴趣！

跟bp(howardzang@hotmail.com) 报名就可以啦，我们还是一起行动的。只不过，我们应该会骑得慢些比他们。如果最后体力不支也许要提前返回，这个要看当时以及个人情况再定。:wink:

妞妞笨

Post by bp
看看，我，snowpro 还有ail的08beijing骑行杉

哎，你们个个都弄得一身行头，一出去跟个专业车队似的，偶跟在后面。。。 嘿，就一啦啦队长。 再那么吓唬人，就不跟你们玩拉。:frown:

bp

就是吓唬吓唬人，支持08奥运而已。

欢迎猫猫mm加入！看着形势mm团的规模很强大啊

夏日小虫

本周日前有没有提前训练，那么远的路第一次就到极限，担心跟不上队伍，迷了路怎么办？

夏日小虫

头盔在哪儿买？防晒SPF30够用没吗？

滑雪爱好者

你可以去 CanadianTire， Wal-Mart 或 SportsExport 看看头盔。  我们平时傍晚的时候都练车，一般是沿着 St。Lawrence 河骑 30 - 50公里不等/每周至少3次。 另外，长距离骑车至少是 Hybrid车，除非你的身体超人，绝对不要用山地车。

另外，由于是长距离骑车，小小的风的阻力会对体力的消耗有极大的影响，所以骑车服要是紧身的（透气排汗材料）； 还有骑车裤 （有海绵垫），以减少屁股的疼痛。  

如果你今年、总数还没有骑过 300公里的话，再加上你的车如果是山地车的话，建议你下次参加我们近距离的环岛游。  如果真迷了路，那就不好办了。手机很可能没有信号，无法联络。

******
所有参加我们活动的朋友们请做下列检查：
1）车胎，刹车
2）水瓶架
3）防晒霜  30以上
4）头盔 （必备，没有头盔者不接受报名）， 半截指骑车手套

另外，不要带锁，以便减轻车的重量。  

建议带下列物品
水/巧克力/其他高蛋白食物/对讲机及足够的电池/零钱 -回来坐火车用/备用胎 /中午饭或午饭的钱

我们车队有简单的修车/换胎工具，还有便携式气筒

Post by 夏日小虫
本周日前有没有提前训练，那么远的路第一次就到极限，担心跟不上队伍，迷了路怎么办？

滑雪爱好者

上周五我们训练骑了 105公里。

为周日热身，本周四10日训练召集： 这是周日前最后一次集训
晚上 6点半在 Verdun 的麦当劳停车场集合（天雨改期）

计划  30公里， 看日落。

Post by 夏日小虫
本周日前有没有提前训练，那么远的路第一次就到极限，担心跟不上队伍，迷了路怎么办？

babita

Post by bp
就是吓唬吓唬人，支持08奥运而已。

欢迎猫猫mm加入！看着形势mm团的规模很强大啊

骑行服不错，很好很强大，哈哈！
也想来一套，不过车太破了，都不配拿衣服，不太象样，等随要是处理一辆跑车给我俺也来一套。