有对慢跑着迷的吗？

文星火 · 发表于 2008-6-20 12:40

Post by peak11
54公里等于多少英里呢？相比比看我的差距

1 公里 = 0.621 英里
1 英里 = 1.60931公里

54公里 = 33.534 英里

文星火 · 发表于 2008-6-21 12:56

跑吧！再试试在山上跑？

文星火 · 发表于 2008-6-22 18:03

6月16日/周一 0
6月17日/周二 10公里
6月18日/周三 10公里
6月19日/周四 5公里
6月20日/周五 10公里
6月21日/周六 0
6月22日/周日 10公里

上周，45公里。

文星火 · 发表于 2008-6-24 23:27

跑了整两月，真的爱上了这项运动。
我知道，我不再需要靠“硬性坚持”去跑了，因为慢跑已然成为我每日生活必不可少的一部分了，不跑我会觉得这一天缺少了什么。
也不再像刚开始那样连5公里也害怕了。
开始，坚持，成为习惯，是做任何事情的一个过程。开始很难，回头看简单。

Prosys · 发表于 2008-6-25 07:42

太对了! 真的就是这样.

Post by 文星火
跑了整两月，真的爱上了这项运动。
我知道，我不再需要靠“硬性坚持”去跑了，因为慢跑已然成为我每日生活必不可少的一部分了，不跑我会觉得这一天缺少了什么。
也不再像刚开始那样连5公里也害怕了。
开始，坚持，成为习惯，是做任何事情的一个过程。开始很难，回头看简单。

文星火 · 发表于 2008-6-25 22:32

今儿，第一次在操场跑30圈，虽只有12公里，但和跑路径的感觉不一样。

文星火 · 发表于 2008-6-26 20:49

爸爸叫做Dick Hoyt
兒子叫做Rick Hoyt
這對父子是長跑健將
在過去二十五年間
他們一共跑了3770mile
其中包括78次半馬拉松賽，64次的馬拉松賽，24次著名的波士頓馬拉松賽，20 次Duathlons賽，7 次18.6 Milers賽，34 次10 Milers賽，143 次5 Milers賽，6 次20 Milers 賽，27次 Falmouth 7.1 milers賽，15次4 Milers賽，2次11公里賽，8 次15公里賽，204 次10公里賽，4 次8公里賽，92 次5公里賽，206 次奧運標準的三項鐵人賽,6次被公認不是平常人可以承受既Ironman distances的終極三項鐵人賽…….

文星火 · 发表于 2008-6-28 11:36

Post by kkkk9
请问LZ，跑步后脚和脚踝酸痛怎么办？

是不是鞋不合适,你用的哪种跑鞋(cushioning,suppot,motion control)?

文星火 · 发表于 2008-6-28 12:14

我理解：
光脚，因为全身的重量都降在了脚掌接触地面的部分和脚趾，所以脚掌和脚趾由于长时间承受重力所以会疼痛。如果有跑鞋的话，脚弓悬空处会被鞋底的一块塑料支撑，将全身重量均匀地分布在脚下的接触面，原来光脚时脚掌接触地面的那个窄部分和脚趾就不会承受那么多重量了。脚踝痛，可能是因为光脚走，减震不够，好像YOGA垫也不是太厚吧？

peak11 · 发表于 2008-7-2 09:07

请问LZ您感觉穿什么类型的运动服跑步最轻松最舒服？顺便谢谢

我鞋的问题解决后，腿不疼啦

有对慢跑着迷的吗？

父爱，这样伟大