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3年网球训练里发生的变化
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又一个冬天过去， Andy 已经9岁， 他的网球训练也快有3年。
也又到了回顾的时候， 看看3年里发生了哪些变化，
虽然有些变化可能是和网球训练没有关联的 ：
1. 俯卧撑： 0 ――― 50 次以上；
2. 仰卧起坐： 0 ――― 200 次以上；
3. 单腿起立： 0 ――― 10 次以上
在开始练这3项时， Andy基本每天起床后都练至少15分钟，从 0 到能做一次， 分别用了 2 到 4 个月。
在我接触的小孩中， Andy的身体基础算是比较弱的，因为有不少小孩没有专门练就至少能做1－2 次。
他能做到现在的水平，还是不太容易的， 因此这给了他很多信心。
4. 跳绳： 不会 ――― 180 次 / 分钟， 今年被选上代表学校参加了跳绳比赛。 虽然没有获得任何名次， 但他依然很开心。
5. 单杠引体向上 0 －－－ 1次 。断断续续练， 用了两年多，可以说这是他练的最艰难的一项。
有一天，他对我大喊，要让我快看，他终于能做到一个了。 那天我也是格外的激动。
训练中有太多太多的时候，他的一个进步， 一个目标的达到， 让他和我都感到
格外的兴奋和激动， 因为都是用他和我的时间和努力换来的。
通过努力达到的自身进步往往会给人美好的感觉和自信心的提高，也是人永远会去追求的。
有一次练习， 他问我仰卧起坐要做几个， 我说还是100个吧。
他说已经连续3天都做到100次了，他要做到200次。 我当时觉得小孩说话也太没普了，
一想要进步就是翻番， 现在翻番可是要多出100次啊。 但没想到他居然做了210个！
让我感觉不得不相信童言无欺。
6. 滑冰： 不会 ――― 班里最快，
7. 短跑： 班里中下 －－－ 第二快
8. 长跑： 一次跑不到400米 －－― 超过 5000 米。（我说姐姐的记录是12 圈，他就努力
跑到了13圈）
9. 网球 Juggling： 不会 ――― 在做juggling 的同时， 他还能不断快速说出我的两个手出了几个手指。
10. 球拍向上颠球 2－3 下 ――― 2千下以上，并且他说手腕和胳膊没有很累的感觉，
而成人一般颠不到500下，手腕和胳膊就累得不行了， 这里有个感觉到位的问题。
11. 球拍拍框颠球 2－3 下 ――― 50 下以上。
12. 对墙连续击球 1 － 2个 －－－ 22 分钟多 。 我告诉他姐姐的记录是15分钟， 他就坚决要超过15分钟。
13. 对墙连续正反手截击 1 － 2 个 －－－ 100 个以上。
14. 对墙连续杀球 1 － 2 个 －－－ 30 个以上。
15. 在上学前班和一年级时，Andy经常说在学校里感到累， 近两年没再说过感到累。
提高体能也是让他练网球要达到的一个重要目标。
16. 刚开始练球时， 能把他带到练球的墙就不错了， 我对墙练， 他玩。
如果每次他能练上 5 － 10 分钟， 我也就很高兴了。
现在，他常常一次都能练1－2 个小时， 有时长达3个小时， 而且也不怎么说累。
17. 开始练球的第一个夏天， 和很多小孩不让自己的家长教一样，
Andy 根本不让我教， 给他说什么， 他也根本不会听。
为了不影响他练球的积极性，我也基本做到了一个夏天没怎么指导或为难（bother）他。
但现在Andy 不但愿意听我的指导， 而且还常常主动来问我训练方面的事。
能征求，参考大人的想法和建议，我觉得是小孩具有智慧的一种体现。
18. 在Andy 练的每一项里， 都不断地给他很多具体的目标要达到，有些目标对他具有不小挑战，
需要他有足够强的决心， 即毅力和意志力， 也需要他有足够的耐心和恒心不断地坚持练。
他做的有一件事让我印象很深。
有个月上网的账单多收了几十加币，打电话一问才知道， 我上网超过了每月60 G 的限量。
而下面一个月还不到15号， 就已用了近 80％。
显然， Andy 在网上打游戏太多了， 有一天他就对我说那天他打了至少10个小时。
于是， 我赶紧告诉他， 下面两个星期不能再打了， 否则我们又要超了。
结果那个月我们没有超过限量， 我很高兴地对他说：
“你真了不起， 没有上网打游戏，太棒了！”
“不是没有， 连看一眼都没有（not even a look）。”
对他痴迷的电脑游戏， 他能令行禁止，说不打就能做到不打，
他的决心和意志力之大让我感到惊讶，也很高兴。
他能抵挡诱惑， 做到令行禁止，除意志力外，
还有一个很重要的因素也是训练要争取达到的， 就是既能完全沉浸于自我，
需要时也能大于即超越自我，不能被自我完全控制和彻底，过度地消费，
如饥饿感， 食欲， 玩电脑的嗜好等等。 如在需要时不能做到超越自我，
就会很难抵挡这些诱惑，驱使和控制而招致大的麻烦。
19. Andy有了要坚持做练习的觉悟
有一天Andy
早上， 做身体训练1个小时；
中午和姐姐滑冰1个半小时；
下午阳光明媚，和姐姐出去散步1个多小时。
晚上去睡觉前， 他对我说：“爸爸， 明天一定要做挥空拍练习了， 已经两天没有练了。”
“所以你觉得两天都没有提高了？”
“何止没有提高， 可能还降了一点点。”
这种不进则退， 不练就觉得不对劲，要坚持练的觉悟终于由他说出来，让我感到轻松了很多。
20. Andy 坚持训练的耐力。
有一天， Andy说他不是很想练， 我没多想，就说坚持一下吧，少练一天， 就少一点进步。
于是他就去练了。 大约一个小时后， 我去看他练得怎么样， 发现他精神不好， 问他是不是累了，他说：
“I feel a little bit sick。”（我觉得我有点病了）。我一摸他的头， 是的， 他发烧了。
当时， 我既感动又难过， 差点眼泪都掉下来。 我也确实有点太粗心了， 因为虽然他很多时候也不是
很想练， 但基本上都不会说出来。 现在他说出来了， 我却没能在意。
我发现小孩有时侯比大人还能坚持， 还要有忍耐力。
21. Andy对聪明和天赋的认识
有一次， 我对Andy说：“如果一件事很难做好， 比如说打网球， 但你却能做得非常好，
那别人一定会说， 看这小孩多聪明（ smart ）， 多有天赋（talent）， 是不是？”。
“是的。” 。
“那你的聪明， 天赋是从哪来的？”
“当然是练出来的。”他脱口而出。
“所以，如果你想要很聪明，很有天赋， 你是不是就要多练？ ”
“那当然（Of course）。”
本来我还想告诉他这个非常浅显但好象却被很多人忽视的简单事实：劳动创造智慧， 训练使人聪明，
以便让他能更清楚，更明确训练的目的，作用或结果，
提高他训练的积极性和自觉主动性， 但他居然脱口而出了。
随着训练，他确实越来越觉得自己挺聪明的，即自我意识，自我形象和自信心随着训练也都有了提高。
训练完后， 他常常感觉良好地告诉我， 那天又得到多少打球的人的赞扬。
我想他倒记得挺清楚的。
看得出有时他想去打墙那里练， 是因为那里得到的赞扬更多。
（The real main purpose of exercises is not for improving the skills ,
but for opening up a new eye of perception and a new posibility.）
其实训练的主要目的并不只是提高某种技能， 技术， 更重要的是要打开一个新的眼，
看到新的以前没有看到的， 进而得到各种新的现实可能性。 当他有了新的眼，
看到了以前没看到的，进而获得了以前不可能有的各种新的可能，这实际上都已经超过变得聪明了。
但技能，技术的层次和水平的提高确是检验有没有打开新眼的很有帮助的有效指标。
有一天我问他， 打球时看到是手在打球吗？
他说看到了， 我说那很好(说明他已经做到拍手合一了)。
如果在他脑子里看到的还是和在外界用眼睛看到的一样， 还是拍子在打球，
那他打球就永远不会有内力， 他击球的力量和准确性就永远不会有大的突破。
Andy 能闭上眼发球后，我问他闭上眼后是否还能看到球，
是否还能看到“拍子"（手）， 他说都可以看到。
我相信他说的， 虽然我看不到。
我也愿意相信他睁开了新的眼，因为他已经有了新的机会： 不用眼睛看就能发球。
22. Andy 对赢球“途径”的认识
Andy 和他的一个小玩伴Denis打了几次网球比赛， 他都赢了。
我问他：“Denis 有没有可能赢你？”，
“肯定没有。”
“为什么？”
“他比我打得少多了。”
“你想去参加网球比赛吗？”
“很想啊。”
“想赢吗？”
“当然想了。”
“那你怎么才能赢呢？”
“比对手多练很多。“
“是的， 你有多想赢， 就要有多想练。 赢不了， 很简单， 就是练得不够， 是不是？”
“是的。”
23. Andy 非常喜欢，享受竞赛。
Andy5－6岁时， 他姐姐曾对我说过：“Andy has a big problem。（ Andy 有个很大的问题），
和他下棋， 打网球比赛， 他只能赢， 不能输， 一输就哭， 就不玩了”。
但现在他赢了，很开心， 输了，一样也很高兴。 并且他现在更加喜欢与人竞赛。
滑冰时， 动不动就要和人比赛， 但却不怎么在乎比赛输赢的结果， 好象只是享受比赛的过程。
网球场上， 也是见到人就要和别人比赛， 有几次对方都是1米8 以上的大小孩， 他根本就没有赢的可能。
我忍不住问他：“你觉得你能赢吗？”
“应该赢不了。”。
“那你不怕输？”
“不怕。”
有一天他去学校， 带了冰鞋， 说要和班里滑得最快的一个打冰球的同学Matthew比赛。
后来， 我问他比赛结果怎么样， 他说他又输了。 但他却很兴奋地对我说：
“不过比上次更接近了，就只差一点点了。”
原来他更多看到的， 更多注重的是他进步，提高了，而不是输和赢，
因此他看上去一点都没有因为又输了而感到沮丧，失望，
而是为自己的进步感到高兴和振奋。
感觉他好象越来越体会和享受到竞赛的精髓： 竞赛是独特，
绝佳的一种合作， 这种合作促使自己变得更好， 更强，
让竞赛的双方都更快地突破自己， 即所谓的奥运精神： 更高， 更快， 更强。
确实最终真正要去挑战， 突破， 战胜的对手永远都是自己。
就象网球比赛里如何控制对手的第一大战略或前提是： 控制住自己。
好象Andy 在行动上已经感悟，体现出竞赛的真正意义。
24. Andy 与人交往。
Andy 在6岁时， 家里来人都还躲起来。 一次我一个大学同学来家里，好不容易才把他“请”出来，
但一见同学就大哭起来。 同学对我说，一个男孩这样， 会是个不小的问题。
但现在， 无论是打球还是滑冰等， 也不论是大人还是小孩， 他都特喜欢和别人聊天凑热闹。
动不动还去和成年人交换电话号码。 常常开心地对我说， “今天太好了， 又认识一个朋友。”。
现在只要听说家里要来个人， 就特兴奋。
有次圣诞节前， 外面有人在说话，他急急忙忙找东西， 我问他干什么， 他说外面说话的那个男人有个小孩，
想送个礼物给他小孩。 我看Andy耐心地在边上等了好一会，等那个人说完了，
才上去送上他的礼物，还和那人聊了好一会。 后来我一问， 家里其他人都不知道那个人有小孩，
都只是见他常常带一条狗。
同楼的一个人有一天对我说， 他发现 "Andy is very special, he likes to talk to everybody."
(Andy 很特别， 他喜欢和所有人聊天。)
更让我想不到的是， 也是在那次圣诞节前的一天， 他放学回来， 刚吃完饭， 听说我要去和他的老师会面，
就对我说：“爸爸，我也和你一起去见老师吧？”
因为他姐姐和他从来没有和我一起去见过老师， 我便问：
“老师要求你和我一起去？”
“没有。”
“那你为什么要去？”
“我就是想去。”他耸耸肩答道。
这可绝对是我没有想到的事。他在学校一天了， 回来不去玩他喜欢的电脑游戏，还想再去学校。
而且是想和家长一起去见老师，小孩要有多强的自信心才会有这种想法啊。
后来我发现老师和家长的会面， 基本就成了老师和学生的会面。
因为多数时间是他和老师在聊。 而且我发现他确实是在和老师聊天，不是老师在那里应付说些套话。
原来他也很喜欢和老师聊天， 还挺聊得来， 在老师面前显得很自然，放松， 很有自信。
（但也许这是老师的素质好的缘故）
有一天， 我问他班里有没有他不喜欢的同学，他说没有。
“那学校的老师呢？”
“都挺喜欢的。”
看来他还挺积极阳光的， 这很可能就是他为什么喜欢和人交往的缘故吧。
25. Andy 学习的变化。
Andy最让我高兴的变化， 是他在学校的表现和学习，因为这是我觉得他通过网球训练能达到的最重要的一个目标。
以前经常听Andy 妈妈说:
“Andy, 老师又留言了, 说你没有做作业.”
但近半年多来， 发现Andy每天回来, 只要有作业, 他第一件事就是做作业. 作业也基本都会做.
测验考试什么的, 都是自己提前去准备. 每次数学, 英语, 法语等测验, 成绩也都很不错, 做错的都只是因为粗心.
甚至最近我发现他在学习日历里给老师留了个言， 问老师能不能多给他一些家庭作业 ！
我问了他，这还是他第一次留言。
他还对我说， 他基本每天放学时都会帮老师整理教室， 如有些同学忘了把椅子放回桌下， 他就把椅子放回去等。
我也发现，每次在室内冰场滑冰结束时，他都去帮冰场管理员收冰道标志物，
现在管理员都不去收，而是成全他， 留给他去做了。
有一天， 管理员对我说：“He’s a great kid。”（他是个很不错的小孩。）
对于这些帮助人的事，我从不去表扬他，我想也许他在做这些事时， 就已感到很开心了，
即他真的是助人为乐， 那就让他继续保持这种单纯的开心就好了，
不要“污染”了他本来最原始，低级也是最纯粹简单的乐趣。
人的有些乐趣还是不要往“高级”的层次或境界提升可能比较好。
其实，Andy 在打网球方面还没有获得任何奖牌或奖状什么的，
但最近一年多他已经开始从学校获得好几个奖状。
有一个奖状写的是：
“Andy always works hard， always follows the rules。”
（他总是很刻苦， 总是遵守规则）
另一个是：
“Andy is always kind ， polite and respectful。”
（他待人总是友善，礼貌和尊重人 。）
他还两次得到学校 Manner Scanner （在校表现）奖状。
老师曾告诉我，在班里， 同学很愿意和他交往。 说同学和他在一起，总会是很愉快的经历。
他也做了一些让家人感动的事。
有一天晚上， Andy姐姐很晚才回来。
突然我发现她哭了，
“怎么了？”
我吃惊地问她。
她递给我一个纸条， 是放在她书桌上的。
上面写的是：
“JJ， I love you。 DD ”（姐姐，我爱你。 弟弟）。
他不会写姐姐， 弟弟， 就写了 JJ， DD. 画了一个红心， 代表爱（love）。
后来我问他：“你从来没学过中文，你怎么知道JJ, DD 能代表姐姐， 弟弟？”，
“我猜得“ ， 我想他还真能猜啊。
在一个圣诞节前， Andy 放学回来兴冲冲地递给我一个他自己包装得挺精致的礼物， 说是他在学校给我买的，
我打开一看，是个领带。他给姐姐买了一个手链。把姐姐高兴得不停地说：“真漂亮！（it’s so pretty。）”。
他还给妈妈买了两本书。
体育是在身体活动，训练的过程中完成，达到的一种教育。
因此， Andy 练网球能在网球技术上达到什么水平，我都不会非常在乎，
只要他在我认为很重要的五心七力上能继续不断地进步， 我就会也应该很满足：
五心： 决心， 信心， 专心， 耐心和恒心；
七力： 软专注力， 领悟力， 记忆力， 想象力（联想，创造），观察力，反应力和自知力；
3年的训练让Andy 在这些方面有了不小的改变，这些不但对他打球和赢得比赛非常重要，
相信对他以后的学习， 工作， 甚至生活等同样也会很有益处。
体育的好处和优势是不需要太多的说教，所要达到的各种教育目标都在身体的行动中自然得到实现。
当他通过不断练习，无数次地达到了他想达到的各种具有挑战的练习目标后， 自信心就自然而然
产生了。
当他基本上坚持每天都练， 再过几年后， 恒心， 毅力等的提高就会更加明显。
当他能对墙一直不停地击球10几分钟， 甚至20多分钟时， 他的专心， 耐心， 耐力等就自然到了
一个新层次。
当他遇到一位新的对手能及时找到合适的打法和策略去战胜对手时，他的观察力和反应应对力等也就都在那了。
就象经历了许多磨难和痛苦之后， 自然而然就是坚强的人了。
体育的另一个优势就是每天都会有要很用心， 甚至是咬咬牙才能达到的训练目标，
尤其是在比赛过程中。
人是一个很有惰性的物种， 没有挑战， 就不去提高和进步，因为没必要。
在体育训练中，不用想太多， 只要坚持不断地练， 几年下来， 一些好的心理品质，
性格品质和精神面貌等就会在那了。
Andy 3年的训练和变化， 让我突然感到很庆幸他一开始的身体素质不是很好，打球也没有什么天赋，
这样， 他所取得的所有进步和变化， 他现在显示的所有打球的技能和“天赋”，
都是靠他一点一滴加倍的不断努力换来的， 这会帮助他在以后的训练中做到更加努力，
因为无数次的实践已经让他加倍亲身体验到，进而加倍相信他的不懈努力会给他带来什么。
对做了更多付出才得到的，人们往往会有更深的体验和感悟， 同时也会更加珍惜。 |
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