千鹤

ROSEFOREVER，爸爸是在国内买的。这里我不知道，抱歉。:rolleyes:

angel3417

pharmx, 有种叫nightime的，有朋友吃了效果很好，你可以去试一试。实际上，你是不是精神压力比较大？如果是这样，也许就要把缓解精神压力放在第一位了。

roseforever

angel3417，非常感谢，我去过parmaprix买过一种叫nytol，是店里的药剂师推荐的一种，是herbal extracts，用了后效果一般，或许如你所说，我是有些精神压力，所以还是把缓解压力放在第一位，谢谢！ :p

qiuqiud

开着电视睡觉，用遥控器控制关机，比什么药物都好，真的:p

angel3417

你买的东西效果不好么？要不然，你练瑜伽么？我时不时会在晚上临睡觉之前练练瑜伽。你也可以练习一下啊。如果你不会，我可以教教你，其实不难的，动作不难，练习以后会很舒服。;)

冰冰蕊

神仙姐姐，还有一个简单点的方法，按摩。中医上说失眠是脏腑功能紊乱，又有肝郁、痰热、阴虚、心脾虚等，有不同的治疗方式，但是有一个方法可能对你有效，睡觉前按摩百会穴，10-15分钟。百会穴简单点说在你的发际正中心向后的顶中线向后2、3指处。按摩的力度不要太重。
加强身体锻炼、练瑜伽等都是很好的方法，还有提高身体免疫力很重要。
祝你睡个好觉！

titoni

治疗失眠多喝小米粥就行了！

XIANGYUE99

非常理解，因为我也曾经历过。我这里有一个自疗的方法，对我自己是很有效的，介绍与你不妨一试。
1。如果有条件，睡觉前可以进行20分钟的慢跑；
2。进行热水浴；
3。喝一小杯酒精含量10%左右的红酒（葡萄酒）或一小瓶啤酒（340ml）。
4。大约30分钟后睡意就来了，即可入睡。

Berline

唐三街有卖一种纯中药片剂,叫做"千金片",挺好的,没有依赖性,而且效果很好,也便宜,是纯中药成份,所以可以放心服用.

其实 长期失眠的人除了吃药没有什么别的办法可以去除病根,因为这根本就是精神压力导致,导致你担忧焦虑的原因不除,别的什么办法都没有用,只好用物理办法去除,就是吃药.

皇普傑

http://www.people.com.cn/GB/14739/14741/22123/2454082.html