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我会做酸奶。用LIBERTY的plain yogourt (500g)作引子.
' }$ w. ^ S9 a, l' h) L1。1.5升3。25%的牛奶用microwave(700W)热18分钟,有奶皮就可。(用电炉快,但是容易沸)
! h3 ^! h/ M; V: h/ h5 B2。将奶皮揭掉不用。奶凉至40摄氏度。/ R7 X2 G1 t5 x; a$ w8 G {. ~$ O$ a
3。将引子放入奶中搅拌。7 k/ w, x; }! i0 K
4。留出500g作引子,剩余的平分为二,放到豆腐盒。在室温下放10小时左右既可。, h z" D- N; r9 {# h$ D
5。plain酸奶比较酸,但糖吃多了不好。我用两个香蕉加半个鳄梨avocado和一盒酸奶用blender一打,就是两人的早餐。清香刻口。别的什么也不用吃了。饭量大的加个egg.
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0 p ~0 S d& p( i3 f2 W/ U草莓加蜂蜜,木瓜加蜂蜜 味道都不错。
* u! {8 S0 G: D8 Y: H$ t) Q千万不要用苹果,水大,又不容易打烂。
7 {, |' D3 y! [' eNOTE:提前做好plain酸奶,在冰箱里放一天再打出的水果酸奶味道更佳。 |
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