今天不谈下午茶,谈早餐 。。。貌似这个网有其他营养早餐食谱 。 。 。http://www.breakfastforlearning. ... s/170-apple-oatmeal
Gruau aux pommes - 4 Portions
- 1 tasse (250 mL) flocons d’avoine à cuisson rapide
- 1 tasse (250 mL) lait
- 1 tasse (250 mL) eau
- 1/2 tasse (125 mL) raisins secs
- 1 c. à soupe (15 mL) cassonade bien tassée (environ)
- 1 pomme, coupée en morceaux
- 1/4 c. à thé (1 mL) sel
- cannelle
Préparation :
Méthode conventionnelle : Dans une casserole, mélanger l’avoine, le lait, l’eau, les raisins secs, le sucre, la pomme et le sel; amener à ébullition. Réduire à feu doux; couvrir et laisser mijoter, en mélangeant souvent, environ 10 minutes jusqu’à l’obtention d’une consistance épaisse et crémeuse.
Méthode au micro-ondes : Dans une tasse à mesurer d’une capacité de 8 tasses (2 L), combiner l’avoine, le lait, l’eau, les raisins secs, le sucre, la pomme et le sel; cuire au micro-ondes, non couvert, à température élevée pendant 4 à 4-1/2 minutes ou jusqu’à l’obtention d’une consistance épaisse et crémeuse, en mélangeant deux fois. Laisser reposer 1 minute.
Pour les deux méthodes : Saupoudrer de cannelle, et ajouter du sucre au besoin. |