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Post by 游鱼;2454941 很久没有跑了. 一两天练练健身.买了套80磅的杠铃, 练习上举, 负重深蹲和弯要提重. 两个月, 臂补, 大腿部肌肉增加很快. 这几天滑雪,明显感觉到训练的效果,高速刹车腿不软,耐力够. 前天温度接近0度, 快走了约15-20公里,一直是腹部深呼吸,只有微汗.雪地松软,比硬地费劲,有点累.
Post by beauty999;2496917 真的好佩服你啊。 我下决心多锻炼,可是一直都没有付出行动。 长跑,还是我小时候我爸爸逼我跑步锻炼的呢。 以后要向你学习,坚持参加体育运动。:rolleyes:
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