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Post by jurassic2;2892899 我也是个长跑迷。参加过北京、香港马拉松。 全马最好成绩3:59‘57“(北马),半程最好成绩1:44’19”(珠海半马)。10KM(47‘50“ 自测)
Post by jurassic2;2894923 1:50太保守了吧。一般估计 46 * 2 * 1.1 = 1:41 就可完成。可以按照每公里5分钟配速来跑。当然赛道、比赛日的天气,自己当天的状态都有关系。一般来讲,比赛时比平时自己一个人跑要快一些。
Post by 太阳花;2931958 上午好,angrignon parc。今天到底有多热阿,间晴,紫外线极强,湿度很大,无风。流了很多汗,表现一般
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