有对慢跑着迷的吗？

文星火 · 发表于 2011-5-23 23:43

跑了三年多了，身体越来越棒，没看过医生。潜泳可以一口气潜50米。

文星火 · 发表于 2011-5-25 23:11

傍晚，10公里。轻松！

文星火 · 发表于 2011-6-1 23:36

昨傍晚，热。400米，十圈。

文星火 · 发表于 2011-6-4 20:52

昨傍晚，400米，15圈。

文星火 · 发表于 2011-6-6 18:40

天气真好！短裤光脊梁，边跑边晒，7公里。

文星火 · 发表于 2011-6-9 22:41

不冷不热的好天气。10公里。

文星火 · 发表于 2011-6-11 21:58

说要下雨没下，正好跑步。10公里。

jurassic2 · 发表于 2011-6-14 15:09

我也是个长跑迷。参加过北京、香港马拉松。

全马最好成绩3:59‘57“(北马），半程最好成绩1:44’19”（珠海半马）。10KM（47‘50“ 自测）

刚登陆不久，闲着也是闲着，现在准备九月份的蒙特利马拉松（目标 3:45’）。想和爱好长袍的朋友一起跑，特别是周末的长距离慢跑（LSD），一个人有点枯燥。和我联系一起跑：JURASSIC2@163.COM。

jurassic2 · 发表于 2011-6-14 15:13

Post by jammy;2830527
每天家里原地跑，主要用小腿跳跑，20-30分钟一边看电视，然后洗澡，吃中饭。挺好。早上柔韧（其他时间也会拉一下，男人过了20岁，肌肉韧带就死了。再怎么拉也只能保持。）晚上肌肉，都在家。我30-35岁。一天共锻炼1小时，额外娱乐不算。我觉得有氧运动有很多。关键是自己需要哪种。我一直怀疑马拉松对身体好坏的比例。因为第一个人跑完后死了。我对各种极限运动都只有观看和赞叹，但不敢参与。

马拉松绝对不是极限运动。循序渐进，每个人都可以跑完。我见过大把60,70岁得人跑马拉松。国内纪录黄志和80多跑全程。美国一个老太102岁跑完全程。

tomcatacec · 发表于 2011-6-16 00:18

Post by jurassic2;2892899
我也是个长跑迷。参加过北京、香港马拉松。

全马最好成绩3:59‘57“(北马），半程最好成绩1:44’19”（珠海半马）。10KM（47‘50“ 自测）

刚登陆不久，闲着也是闲着，现在准备九月份的蒙特利马拉松（目标 3:45’）。想和爱好长袍的朋友一起跑，特别是周末的长距离慢跑（LSD），一个人有点枯燥。和我联系一起跑：JURASSIC2@163.COM。

我10KM 46分钟：）准备8月份去跑个20KM. 现在基本每天一个10KM.