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Post by tomcatacec;2894200 我10KM 46分钟:)准备8月份去跑个20KM. 现在基本每天一个10KM.
Post by 文星火;2894835 前天下午,跑10公里,走5公里。 昨下午,跑6公里。热。 今,未跑。
Post by jurassic2;2894867 您是高手,呵呵。20K目标是多少? 有没有跑九月份蒙市马拉松的打算?如果有,可以一起周末在LACHINE运河跑长距离。
Post by tomcatacec;2894877 20K争取1:50分钟吧。就打算八月参加20KM的比赛。今年参加了Spartan Race,成绩是40分钟。 去年沿着LACHINE运河跑过30多KM的。还是爬山锻炼量大些。
Post by jurassic2;2894874 您一般在哪里跑。看能不能约在一起跑。同人一起跑比一个人要舒服的多。 今天找到如何去LAchine运河的路。沿着运河跑了10公里,那儿真是跑步的好地方啊。
Post by 文星火;2896140 真抱歉,我跑的时间不定,很难和别人约到一起,跑得也慢。还是自己跑吧,灵活些。谢谢你的邀请!
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