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楼主: 学网球之路
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小孩学网球的一条 “捷径”

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171#
 楼主| 发表于 2014-7-21 09:51 | 只看该作者
下面的训练目标就是怎样赢这个对手, 即这次比赛的冠军:

http://www.youtube.com/watch?v=U4GfbJeaPCw&feature=youtu.be


这个对手,无论是上前,还是退后击球,无论是正手还是反手,两个脚都有set up , 而且都很到位。
而Andy 在这方面要提高的空间就很大了。

这个对手有时的击球点都超过了肩的高度,这也是Andy 要尽快掌握做好的,
不然很难对付上旋击球又高, 前冲力又大的对手,
尤其是他身材又不高, 很多球对他来说都是高球,
他必须能很好,很稳定地在高点击球。
现在在高点的击球还是不够稳定, 失误过多。

Andy 的削球在对付前冲力很强的上旋球时,削球变成了推球, 出球线路不够低,球的下旋也不够,
没有对对手击球节奏产生足够的干扰作用, 虽然对方在回击他的削球时也出现了一些失误,
但节奏没有乱,要赢对手,干扰还要提高, 不能让对手这么舒服地击球。

身体fitness 的差距也是要尽快弥补的。  Andy有一个非常好的过头顶球,
但对手竟能在往后跑的过程中,用双反手把球击回,最后还赢了那一分。
对手的fitness 水平还是很高的。

如在以上几方面有明显提高,
那对魁省10岁以下排名在30以后的一大批众多球员, Andy就有很大胜出的可能,
即有望进入前30。
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172#
发表于 2014-7-21 20:13 | 只看该作者
恭喜两个小运动员:cool:
Post by 学网球之路;3411105
下面的训练目标就是怎样赢这个对手, 即这次比赛的冠军:

http://www.youtube.com/watch?v=U4GfbJeaPCw&feature=youtu.be


这个对手,无论是上前,还是退后击球,无论是正手还是反手,两个脚都有set up , 而且都很到位。
而Andy 在这方面要提高的空间就很大了。

这个对手有时的击球点都超过了肩的高度,这也是Andy 要尽快掌握做好的,
不然很难对付上旋击球又高, 前冲力又大的对手,
尤其是他身材又不高, 很多球对他来说都是高球,
他必须能很好,很稳定地在高点击球。
现在在高点的击球还是不够稳定, 失误过多。

Andy 的削球在对付前冲力很强的上旋球时,削球变成了推球, 出球线路不够低,球的下旋也不够,
没有对对手击球节奏产生足够的干扰作用, 虽然对方在回击他的削球时也出现了一些失误,
但节奏没有乱,要赢对手,干扰还要提高, 不能让对手这么舒服地击球。

身体fitness 的差距也是要尽快弥补的。  Andy有一个非常好的过头顶球,
但对手竟能在往后跑的过程中,用双反手把球击回,最后还赢了那一分。
对手的fitness 水平还是很高的。

如在以上几方面有明显提高,
那对魁省10岁以下排名在30以后的一大批众多球员, Andy就有很大胜出的可能,
即有望进入前30。
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173#
 楼主| 发表于 2014-7-27 22:01 | 只看该作者

双双再次失利

在今天结束的Ile Bizard   魁省少年网球比赛( 10 岁组 )中, 兰兰和Andy 再次失利, 双双仅获亚军。

兰兰输给了一个在tennis 13 club training 的女孩( 4:6,4:6 )。
Andy 则输给了在修女岛club training 的小孩( 6:7,4:6 )。


虽然输了球,但能看到他们比赛中的进步,
现在他们已经在几个方面做得比参赛的任何一个球员都要好一些,
而这些方面曾经是他们比较差的, 也是迟早都要到位的, 甚至不光在打球比赛方面:

1。 整场比赛没有一点negative sigh or negative body language。  他们在每打坏一个球,每丢掉一分,甚至非常重要的一分时,都能保持积极正面乐观及 positive, 他们总是挥动自己的小拳头,对自己说: “come on, go LanLan。”,  “ come on, go Andy。”
看上去根本就不象是丢了一分,而象是得了一分似的。以致有时对方竟过来核实:
“刚才是我得了一分。”

2。  在比赛中不惧怕去球场的任何地方击球,也会把对方调动到球场的任何一个地方, “检验” 试探对手在那个位置的击球和应对能力, 越来越清楚该怎样打比赛。
在比赛中已能看到他们做:

正反手抽球,
正反手削球,
正反手吊小球,
正反手挑高球,
正反手截击,
正手杀球等。

3。 越来越enjoy 比赛本身的过程。 这次他们输了比赛后,问他们是否enjoy 比赛,
他们都说非常enjoy, 确实都显得非常高兴。 过程enjoy 了,即使最后的结果是输球,
也已太晚, 已不能改变他们 enjoy 比赛, 他们也能很积极地面对输球。  

本来计划再继续多打一些比赛, 但这个阶段打比赛的目的已经达到,即比预期的快,  比赛就停一下了。

现在小球员已经很清楚知道有哪些差距,哪些要尽快提高,而且有了更强的提高的愿望或训练的动力。
尤其在 very tough to win tournament 和 training very tough 之间,他们毫不犹豫地选择了后者的tough


下面至少 1 - 2 个月要注重身体素质的训练,缩小和优秀球员的差距,
技术的差距也要通过更多训练去赶上, 以便冬季能专注多参加比赛.

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174#
 楼主| 发表于 2014-7-31 06:10 | 只看该作者

tennis specific running, fitness exercise 1

为达到更高的比赛水平, Andy 休息两天后, 正式开始了他的身体素质训练。
第一个练习:

http://www.youtube.com/watch?v=W9jt1J445uM&feature=youtu.be

体能,速度,力量,耐力,平衡,灵活,反应, 身体柔韧性等等等等,对打高水平的网球比赛都很重要,
都需要特定专门的练习才能尽快提高。

但长跑耐力好,不等于打网球的耐力好;
百米速度快也不一定在打球时的速度就快。
一个前加拿大百米冠军,打网球也很多年了,场上速度还是不快;
有些搞武术的速度很快,但百米不一定就很快。

因此,所有的身体素质训练,尽可能是tennis specific。
同时,在不断奔跑很累时还能很好完成击球动作,动作仍很到位,
击球技术动作也才更durable, 更靠得住, 关键时刻才不会掉链子。
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175#
 楼主| 发表于 2014-8-1 18:53 | 只看该作者

Andy 的发球赢得了两张 2014 年Rogers 杯加拿大网球公开赛中心场地的球票

在 Rogers 杯加拿大网球公开赛的发球得奖活动中,Andy 的发球赢得了两张中心场地的球票:

http://www.youtube.com/watch?v=nN-qZNsev8Y


估计在他之前可能还没有人的发球穿过洞,所以引来围观者不小的惊讶。
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176#
 楼主| 发表于 2014-8-1 23:34 | 只看该作者

rogers cup photos

some photos

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177#
发表于 2014-8-2 20:11 | 只看该作者
恭喜老赵!成绩有目共睹!小赵有前途!

Post by 学网球之路;3415250
在 Rogers 杯加拿大网球公开赛的发球得奖活动中,Andy 的发球赢得了两张中心场地的球票:

http://www.youtube.com/watch?v=nN-qZNsev8Y


估计在他之前可能还没有人的发球穿过洞,所以引来围观者不小的惊讶。
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178#
 楼主| 发表于 2014-8-9 09:17 | 只看该作者

很长的路

Andy 看了他球场上练跑动和体能的视频后,

http://www.youtube.com/watch?v=qZ97wuMi7-o

感叹道: “ 跑得这么慢啊! ”

是啊, 不象百米冲刺,可以什么都不想,只管撒腿跑就行了。

打球时的跑动, 要看球,要判断跑到什么地方,

还要判断什么时候跑到刚好打到球,跑多跑少都不行。

光是这一项,现在每天至少要跑 6 组, 每组 回击 30 个球。

类似的跑动练习有3个, 共 要跑 18 组。

要想成为一个网球运动员,去参加tournament,

有能力和魁省打得最好的小孩较量,

首先得成为一名运动员, 所谓田径是基础,

要在场上的奔跑上不输给对手。

即要打好网球,特别能跑的两条腿是至关重要的因素。

今年暑期的fitness 和体能训练,仅仅是一个开始,

因此, Andy 还有很长的路要走, 才可能在tournament 有足够的竞争力。
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179#
 楼主| 发表于 2014-8-12 21:51 | 只看该作者

兰兰和Andy双双获得魁省冠军赛资格

今日收到组织者的邀请函:




To: To the parents of the players

INVITATION TO QUEBEC CHAMPIONSHIP SERIES JUNIOR YEAR 10-12-16-16-18 - AUG - St-Janvier August 24, 2014 to August 31, 2014
  
Your  child is invited to play CHAMPIONSHIP SERIES QUEBEC JUNIOR YEAR  10-12-16-16-18 which from August 24 to 31, 2014 in St-Janvier.
  
This tournament is sanctioned by Tennis Canada.



Participants will receive prizes and rewards.
  
Deadline to register: Friday, August 22, 2014

Team Tennis Québec


本来计划是再多打 Lasale 和 Dorval 两个赛事,以便争取获得冠军赛的参赛资格。
但看到小孩练球动力已经非常高,并且急需提高的地方又很多,就放弃了这两个赛事。


现在接到邀请, 即他们仍然取得了参赛资格, 让两个小球员有点喜出望外。
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180#
 楼主| 发表于 2014-8-13 12:36 | 只看该作者

昨天另一件让人高兴的事

自从上次tournament 以后,Andy 和小伙伴开始了体能fitness,场上移动和提高击球动作compact(得有fitness 和移动速度为基础)的训练:

http://www.youtube.com/watch?v=mZY_-nvBWtI

一晃两周过去,因为每次的训练内容都完成不了,竟然还没有在场上练过对打。

他们实在有点憋不住了,昨天强烈要求对打和打game。

于是只好让他们试了一下。虽然我已经预料他们应该有不小进步,但结果还是出乎预料,要求他们在底线后对打20个回合以上,他们居然达到了45 个回合。10几 20 个回合已是很容易, 很平常的事。  打game 时更做到多拍连续进攻。这对两个9岁多的小孩,尤其是在两个星期的训练后就达到还是让人感到有些意外。

其实无论初级球员,还是世界顶尖球员, 要想提高某个环节或每个方面, 都不太可能去通过对打来达到, 而是通过一些有效的drills or exercises 来实现。

花大量时间在场上对打甚至打game 往往是成人业余选手的做法, 这种做法不但对成人提高的效果不是很好,对小孩提高效果不佳的例子也很多。

去年夏天,Andy 和他的一个小伙伴打了很多次game, Andy
没有赢一次,有一次竟是3个 0 :6 输了。

在后来冬天的7个月里, Andy 没有去正式球场一次,只是每周去Gym 做一些基础练习,而他的小伙伴经常周末去网球Club 和父母打球。

结果冬天一结束,他们连打了5次,Andy 一次都没有输。

我女儿13- 14岁时有一个很喜欢打球的医生的儿子经常和她练习和打game,老是被她压着, 差不多2年后,医生下了决心,花1万多美元,让他儿子到著名的美国nick 网球学校强化训练了1个月,说每天上午4小时,下午4小时在场上打球。

回来后第一件事就是找我女儿打球,见证“奇效”。
打完后,我问女儿,感到有什么不一样?
“没什么变化,还是对我没什么威胁,我想finish 还是能finish 一个point。”

医生也看到了没什么改观, 对我说他小孩还需要一个消化吸收的过程。 但在他儿子离开Montreal 时, 就一直没有赢过我女儿,看来很难“消化吸收”。

正反例子让我觉得,仅仅花时间在场上对打来提高的方法不一定总有好的效果,
而不去球场对打,也不一定就总能限制,阻碍网球提高。




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