Post by bp 密切关注中。。。。。 个人建议,袜子不要选择有cotton成分的,鞋的牌子不重要,重要的是适合自己的脚。平时跑步,尽可能避免在柏油路面上跑,可以选择塑胶,草地或拉沙土地上跑,跑前跑后的韧带拉伸很重要。
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Post by 文星火 不戴MP3,不听音乐,更能专注于自己适应的节奏去跑。大脑似想非想,是最好的休息。谁有同感?
Post by 文星火 说对了!可我还是拉不开韧带。如何是好呢?请建议。
Post by peak11 室外跑步没有音乐更享受,但是室内Treadmill没有音乐太Boring啦,LZ同意否?
Post by 文星火 一个奇妙的发现:每天早上6:30左右就能自然醒了!再不用闹钟叫醒了。
Post by colon 以前练功需要拉筋,某天洗澡发现大腿后侧根部很疼,才发现一大片紫黑,可能是拉筋过度导致皮下出血:eek:
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