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楼主: 文星火
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有对慢跑着迷的吗?

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71#
 楼主| 发表于 2008-7-8 23:25 | 只看该作者
Post by bp
密切关注中。。。。。

个人建议,袜子不要选择有cotton成分的,鞋的牌子不重要,重要的是适合自己的脚。平时跑步,尽可能避免在柏油路面上跑,可以选择塑胶,草地或拉沙土地上跑,跑前跑后的韧带拉伸很重要。
说对了!可我还是拉不开韧带。如何是好呢?请建议。
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72#
发表于 2008-7-9 07:51 | 只看该作者
室外跑步没有音乐更享受,但是室内Treadmill没有音乐太Boring啦,LZ同意否?
Post by 文星火
不戴MP3,不听音乐,更能专注于自己适应的节奏去跑。大脑似想非想,是最好的休息。谁有同感?
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73#
发表于 2008-7-9 21:41 | 只看该作者
Post by 文星火
说对了!可我还是拉不开韧带。如何是好呢?请建议。


不急,慢慢拉,天天拉,日子久了就拉开了,
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74#
 楼主| 发表于 2008-7-10 18:14 | 只看该作者
Post by peak11
室外跑步没有音乐更享受,但是室内Treadmill没有音乐太Boring啦,LZ同意否?
不怕露怯,还没在跑步机上跑过。等天冷就能体会了。
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75#
 楼主| 发表于 2008-7-11 20:16 | 只看该作者
一个奇妙的发现:每天早上6:30左右就能自然醒了!再不用闹钟叫醒了。
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76#
发表于 2008-7-11 21:04 | 只看该作者
Post by 文星火
一个奇妙的发现:每天早上6:30左右就能自然醒了!再不用闹钟叫醒了。
那是你的生物钟自动调到了一个稳定的状态.很好啊 我是从不用闹钟,一般每天都是自然到点醒.如果哪一天有改变,临睡前就对自己说,明天要几点起.一般差不离就到预定的那个点醒.也都觉得很奇怪呢.
如果你是习惯每天都定点跑的话,哪一天那个时候不跑都难受,非跑了一趟才舒服.是不是这样?
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77#
发表于 2008-7-11 21:06 | 只看该作者
感觉你们男生的韧带要难拉些.特别是过了一定的年龄后,更难:rolleyes: [QUOTE=bp]不急,慢慢拉,天天拉,日子久了就拉开了,[/QUOTE]
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78#
发表于 2008-7-12 09:50 | 只看该作者
哈哈,不论男女老少,只要方法得当,心狠手辣,没有拉不开的韧带。
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79#
发表于 2008-7-12 22:32 | 只看该作者
以前练功需要拉筋,某天洗澡发现大腿后侧根部很疼,才发现一大片紫黑,可能是拉筋过度导致皮下出血:eek:
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80#
 楼主| 发表于 2008-7-13 13:04 | 只看该作者
Post by colon
以前练功需要拉筋,某天洗澡发现大腿后侧根部很疼,才发现一大片紫黑,可能是拉筋过度导致皮下出血:eek:
是拉得太狠了还是太急了?请教啊。
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