有对慢跑着迷的吗？

文星火 · 发表于 2008-7-9 00:25

Post by bp
密切关注中。。。。。

个人建议，袜子不要选择有cotton成分的，鞋的牌子不重要，重要的是适合自己的脚。平时跑步，尽可能避免在柏油路面上跑，可以选择塑胶，草地或拉沙土地上跑，跑前跑后的韧带拉伸很重要。

说对了！可我还是拉不开韧带。如何是好呢？请建议。

peak11 · 发表于 2008-7-9 08:51

室外跑步没有音乐更享受，但是室内Treadmill没有音乐太Boring啦，LZ同意否？

Post by 文星火
不戴MP3，不听音乐，更能专注于自己适应的节奏去跑。大脑似想非想，是最好的休息。谁有同感？

bp · 发表于 2008-7-9 22:41

Post by 文星火
说对了！可我还是拉不开韧带。如何是好呢？请建议。

不急，慢慢拉，天天拉，日子久了就拉开了，

文星火 · 发表于 2008-7-10 19:14

Post by peak11
室外跑步没有音乐更享受，但是室内Treadmill没有音乐太Boring啦，LZ同意否？

不怕露怯，还没在跑步机上跑过。等天冷就能体会了。

文星火 · 发表于 2008-7-11 21:16

一个奇妙的发现：每天早上6：30左右就能自然醒了！再不用闹钟叫醒了。

Prosys · 发表于 2008-7-11 22:04

Post by 文星火
一个奇妙的发现：每天早上6：30左右就能自然醒了！再不用闹钟叫醒了。

那是你的生物钟自动调到了一个稳定的状态.很好啊

我是从不用闹钟,一般每天都是自然到点醒.如果哪一天有改变,临睡前就对自己说,明天要几点起.一般差不离就到预定的那个点醒.也都觉得很奇怪呢.
如果你是习惯每天都定点跑的话,哪一天那个时候不跑都难受,非跑了一趟才舒服.是不是这样?

Prosys · 发表于 2008-7-11 22:06

感觉你们男生的韧带要难拉些.特别是过了一定的年龄后,更难:rolleyes: [QUOTE=bp]不急，慢慢拉，天天拉，日子久了就拉开了，[/QUOTE]

bp · 发表于 2008-7-12 10:50

哈哈，不论男女老少，只要方法得当，心狠手辣，没有拉不开的韧带。

colon · 发表于 2008-7-12 23:32

以前练功需要拉筋，某天洗澡发现大腿后侧根部很疼，才发现一大片紫黑，可能是拉筋过度导致皮下出血:eek:

文星火 · 发表于 2008-7-13 14:04

Post by colon
以前练功需要拉筋，某天洗澡发现大腿后侧根部很疼，才发现一大片紫黑，可能是拉筋过度导致皮下出血:eek:

是拉得太狠了还是太急了？请教啊。