2011 Montreal Marathon 备战

easttom · 发表于 2011-7-9 12:02

Post by 太阳花;2911784
关注中，能否同练？

我在kent公园跑道跑，还没有固定时间和计划。属于入门级,初步打算先一周跑3次吧。

文星火 · 发表于 2011-7-9 13:06

Post by easttom;2910927
问些菜鸟问题：
1，马拉松比赛中跑不动了可以走吗？有没有时间限制？
2，比赛中想上厕所了怎么办？
3，今天试着跑了次12分钟跑，勉强到3000，这样算下来也要4分钟/km了，我看那些跑马的都是2小时多，那不是差不多只有3分钟/km吗，这也太快了吧？

1，可以走，走走接着跑，都可以。
2，路边相隔一段距离就有那种可移动的简易厕所。
3，要测一下你10KM、20KM的用时、节奏以及体力情况，才好估计全马用时。

太阳花 · 发表于 2011-7-9 14:00

Post by easttom;2911927
我在kent公园跑道跑，还没有固定时间和计划。属于入门级,初步打算先一周跑3次吧。

那相距较远了，我常沿la chine cannal或 boulervard lasalle跑，也是入门级，计划一周跑两次

easttom · 发表于 2011-7-9 17:39

Post by 文星火;2911967
1，可以走，走走接着跑，都可以。
2，路边相隔一段距离就有那种可移动的简易厕所。
3，要测一下你10KM、20KM的用时、节奏以及体力情况，才好估计全马用时。

谢谢回答。很佩服你，就是看了你的慢跑贴才开始想练跑步的。

easttom · 发表于 2011-7-9 17:41

Post by 太阳花;2911998
那相距较远了，我常沿la chine cannal或 boulervard lasalle跑，也是入门级，计划一周跑两次

共跑共勉共进步。

文星火 · 发表于 2011-7-11 20:32

Post by easttom;2910927
问些菜鸟问题：
1，马拉松比赛中跑不动了可以走吗？有没有时间限制？
2，比赛中想上厕所了怎么办？
3，今天试着跑了次12分钟跑，勉强到3000，这样算下来也要4分钟/km了，我看那些跑马的都是2小时多，那不是差不多只有3分钟/km吗，这也太快了吧？

关于时间限制：一般规定6个小时之内吧。这个时间段内道路实行交通管制。

easttom · 发表于 2011-7-12 13:10

Post by 文星火;2913515
关于时间限制：一般规定6个小时之内吧。这个时间段内道路实行交通管制。

6个小时，好，有希望不被退赛。今年的马赛是什么时候啊，怎么报名，大家准备去参加吗？

文星火 · 发表于 2011-7-12 17:48

Post by easttom;2913956
6个小时，好，有希望不被退赛。今年的马赛是什么时候啊，怎么报名，大家准备去参加吗？

Sept 25 http://www.marathondemontreal.com/en/courses/marathon.html

yawoo2000 · 发表于 2011-7-12 21:42

都是牛人啊

我去年凑趣参加5公里跑来着就是绕着植物园一圈大概
成绩都不好意思说 37分大概
最让我羞愧的是..有那么几个大姐推着婴儿车把我超了...

我还是匿了吧我...

jurassic2 · 发表于 2011-7-14 21:46

呵呵，断网半个月了，居然这个贴子还没沉。呵呵。继续吧。