太阳花

借问jurassic一声，你是怎样测距离的。我属于盲跑，不计时，不计距离，出发前定一个目的地，跑到了再跑回来。

出发地点一般在atwater market、corner between  rue galt and rue lasalle（麦当劳）
目的地有：老港钟塔，F1， angrignon 公园，激流公园，rue dollar（la chine parc 未实现），修女岛大坝（未实现）

当然也有跑跑就回去的情况，方便的话可以同跑，我住verdun，十五公里内为宜，速度不快

bp

买个gps就o了

bp

厉害，我7月份一个月才跑了一个马拉松的距离

bp

买个能测心率的gps就齐活了，啥数据都有了

太阳花

Post by bp;2931657
买个能测心率的gps就齐活了，啥数据都有了
http://www.sinoquebec.com/bbs/attachment.php?aid=400947

你的ＧＰＳ上次去爬山见识过了，在ｃｏｓｔｃｏ买的么？
还有就是你跑步的心率高峰在２００，很吓人阿

太阳花

Post by bp;2931650
厉害，我7月份一个月才跑了一个马拉松的距离

ａｔｗａｔｅｒ，Ｆ１这条路线很熟识了，跑起来别有风味，从ａｔｗａｔｅｒ到面粉厂属于热身，转入大直路开始发力，然后上桥，最后跑一小段Ｆ１赛道，有能力可以绕满Ｎ圈，每圈４．５公里，然后转向天文馆，上桥，下桥，大直路回到面粉厂，从面粉厂开始尽力跑，最后回到ａｔｗａｔｅｒ，休息。全程估计有１４公里。

这路线风景变化很大，在ｌａ　ｃｈｉｎｅ　ｃａｎｎｅｌ段属于小桥流水，跑得不知不觉，大直路对望老港万吨邮轮气势磅礴，上桥后视野开阔，左有ｐｏｎｔ　ｃａｒｔｉｅｒ，前面有ｃａｓｉｎｏ，下面是滔滔江水万丈深渊，每步犹如感悟人生。到了熟识的英雄地Ｆ１，恨不得换上单车飚十五圈。回去速度更快，心情轻松，在ｌａ　ｃｈｉｎｅ　ｃａｎｎｅｌ段往往跑得最快，急着回家，哈哈。

明天早上又去跑喽

另外，有不怕跑的，可以考虑跑去ｃｈａｍｂｌｙ，单程３５公里，在麦当劳吃午饭。

jurassic2

Post by 太阳花;2931753
ａｔｗａｔｅｒ，Ｆ１这条路线很熟识了，跑起来别有风味，从ａｔｗａｔｅｒ到面粉厂属于热身，转入大直路开始发力，然后上桥，最后跑一小段Ｆ１赛道，有能力可以绕满Ｎ圈，每圈４．５公里，然后转向天文馆，上桥，下桥，大直路回到面粉厂，从面粉厂开始尽力跑，最后回到ａｔｗａｔｅｒ，休息。全程估计有１４公里。

这路线风景变化很大，在ｌａ　ｃｈｉｎｅ　ｃａｎｎｅｌ段属于小桥流水，跑得不知不觉，大直路对望老港万吨邮轮气势磅礴，上桥后视野开阔，左有ｐｏｎｔ　ｃａｒｔｉｅｒ，前面有ｃａｓｉｎｏ，下面是滔滔江水万丈深渊，每步犹如感悟人生。到了熟识的英雄地Ｆ１，恨不得换上单车飚十五圈。回去速度更快，心情轻松，在ｌａ　ｃｈｉｎｅ　ｃａｎｎｅｌ段往往跑得最快，急着回家，哈哈。

明天早上又去跑喽

另外，有不怕跑的，可以考虑跑去ｃｈａｍｂｌｙ，单程３５公里，在麦当劳吃午饭。

哇，看得好羡慕，本周六或周日任何一天早上都想去试下这条路。如果能带带我就最好不过了，我电邮： JURASSIC2@163.COM

太阳花

Post by jurassic2;2932273
哇，看得好羡慕，本周六或周日任何一天早上都想去试下这条路。如果能带带我就最好不过了，我电邮： JURASSIC2@163.COM

没问题，初定周日早上7点半，atwater market集合，周六早上邮件确认。

jurassic2

Post by 太阳花;2932484
没问题，初定周日早上7点半，atwater market集合，周六早上邮件确认。

好，没问题

太阳花

Post by jurassic2;2933181
好，没问题

预报说周日有雨，故周日活动取消。

另，明天（8.13）周六，早上7：30，在Atwater Market跑步前往F1，欢迎加入。